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想要滑嫩有彈性的好皮膚?遠離它們!

網上總是盛傳50歲左右女星的美照,總結起來一個主題就是“歲月從不敗美人”。
歲月敗不敗美人小編不知道,但是小編知道如果肌膚喪失了彈性變得松弛
滿面皺紋不再嫩滑,再好看的美人,也會看起蒼老。


小編并不是說衰老不好,畢竟衰老也是人生必經的過程。但是為了美麗
我們總是希望衰老來得晚一點,再晚一點。生活中造成皮膚老化的原因有很多
目前證據比較確切的幾大原因包括:日曬、吸煙、污染、飲食等。


而近期大眾討論最為激烈的就是飲食中的抗糖化。有研究發現攝入過多的糖分會產生更多的皺紋
導致這種皮膚老化現象的罪魁禍首就是皮膚的糖化反應。

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生活中哪些食物會加速糖化?

奶制品:牛奶本身基本不會加速糖化,但是奶制品如芝士、奶酪、奶油則是加速糖化高危食品。

高油脂類:堅果、黃油、蛋黃醬等,也是加速糖化的高危食品

魚、肉、蛋等:這類食物,其實本身不會也是基本不會加速糖化,主要看如何烹飪。
上述煎、炸、烤等方式,無疑會讓魚肉蛋變成高危食品,如果采用蒸、煮、燉,則會安全很多。
簡單一點來說,好吃的肉,都很危險。

碳水化合物:谷物、土豆、面包,這些食物本身也基本不會加速糖化,但是同上所述,烹飪方式決定了它們對我們造成的影響。
比如爆米花、炸薯條、餅干等。

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如何抗老?

幸運的是,盡管皮膚糖化無時不刻不在進行,我們也可以通過其他的一些行為改善肌膚狀態。
防曬、戒煙、適當鍛煉、充足睡眠、正確護膚、情緒健康等都是對抗皮膚老化要做的。
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在這里我們重點強調一下正確護膚中最基礎的一個要點,就是讓肌膚時刻保持水潤。
因為肌膚缺水很容易產生細紋,細紋一旦產生,極難改善。
秋冬季節尤其如此,每周3~4次WAIMI清潤修護面膜必不可少哦。


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